Cómo usar CBD para la recuperación muscular
By CBD PRODUCTS LA
Para acelerar los procesos de recuperación después del entrenamiento (y, en última instancia, estimular el crecimiento muscular), los atletas profesionales no solo se abstienen de realizar actividad física en los días de descanso, sino que utilizan ejercicios ligeros y cargas cardiovasculares cortas para la llamada “recuperación activa”. Pero, ¿cómo puede ayudar a que sus músculos se recuperen más rápido? Quédese con nosotros y conozca todos los detalles sobre el remedio mágico: el CBD para la recuperación muscular.
“El CBD es un compuesto que actúa en el sistema nervioso central y por lo tanto es psicotrópico, no tiene los efectos psicoactivos del THC”
RECUPERACIÓN Y DOLOR MUSCULAR
Es fundamental poder distinguir entre el dolor muscular “sano” y el dolor causado por una lesión deportiva. Si los músculos comienzan a doler levemente en el segundo o tercer día después del entrenamiento y aparece la rigidez mencionada anteriormente, este es el proceso de recuperación normal. Sin embargo, si experimenta un dolor agudo durante el ejercicio, lo más probable es que se trate de una lesión.
¿Qué causa los calambres musculares? Se cree que el dolor muscular durante la recuperación se debe a los intentos del cuerpo por eliminar el ácido láctico y otras toxinas de los tejidos formados durante los ejercicios de fuerza sustanciales. La sensación de “rigidez”, a su vez, es un resultado directo de la curación activa de microdaños en los músculos.
RECUPERACIÓN ACTIVA Y PASIVA
Tradicionalmente, el término “recuperación” significa descanso pasivo y tiempo de recuperación muscular: el atleta no practica deportes sino que simplemente descansa. Por lo general, dicha recuperación toma alrededor de 2-3 días después del entrenamiento, lo cual es bastante aceptable para principiantes. Sin embargo, si practica deportes de manera profesional y va al gimnasio todos los días, esta solución no funcionará.
Intentar entrenar con músculos tensos aumenta significativamente el riesgo de lesiones extremadamente desagradables e incluso roturas musculares. Los profesionales saben que en caso de daño en los músculos pectorales, la cicatrización de la herida tardará al menos 6-8 meses, lo que implica una abstinencia total no solo de entrenar los músculos del pecho sino también de entrenar todo el cuerpo.
¿QUÉ ES ACTIVE RECOVERY?
La recuperación activa es uno de los consejos de recuperación muscular más eficaces. Ayuda a regenerar los músculos más rápidamente y acelera la eliminación de diversas toxinas después del entrenamiento para el crecimiento muscular. Por lo general, la recuperación activa se refiere a una combinación de masaje deportivo, estiramiento muscular adecuado y ejercicios cardiovasculares ligeros.
¿Quieres saber cómo ayudar a la recuperación muscular rápidamente? Vamos a sumergirnos.
¿QUÉ ES EL ACEITE DE CBD?
El cannabidiol (CBD) es uno de los cannabinoides esenciales del cáñamo sin efectos narcóticos; tiene efectos maravillosos y armoniza los procesos naturales en el cuerpo. Según estudios y experimentos bien conocidos, tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
Los cannabinoides de origen vegetal sin fármacos, principalmente el cannabidiol, han sido ampliamente utilizados recientemente por atletas profesionales, así como por personas que llevan un estilo de vida activo. Su efecto en el cuerpo se extiende a varias funciones, incluidos los sistemas nervioso, cardiovascular, digestivo y musculoesquelético.
¿QUÉ HACE EL ACEITE DE CBD PARA LOS DEPORTES?
¿Es seguro el aceite de CBD? Teniendo en cuenta el entusiasmo observado recientemente en esta área de la “cocina deportiva”, intentemos comprender los mecanismos de los beneficios del aceite de CBD en el cuerpo de los atletas.
MEJORA DE LA RESISTENCIA
Una de las principales ventajas de la planta de cannabidiol es su efecto como inhibidor del dolor. El cannabidiol interactúa con los receptores TRPV1, que son activadores de la percepción del dolor. Una vez en el cuerpo antes del entrenamiento, el CBD aumenta la tolerancia al dolor, especialmente en los músculos. Esta acción reduce significativamente el dolor asociado a la inflamación del microtraumatismo recibido durante el proceso de entrenamiento.
MEJORANDO EL RITMO RESPIRATORIO
Un estudio realizado en 2019 mostró que los receptores TRPV1 también intervienen en la contracción bronquial, provocando dificultad para respirar o un aumento de su frecuencia e hiperventilación. Al interactuar con los receptores anteriores, la planta de cannabidiol contribuye a una mejor regulación de la respiración durante los entrenamientos intensos o prolongados.
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS Y MEJORA DE LA CONCENTRACIÓN.
El CBD también interactúa con el receptor 5-HT1A, y su uso en el campo médico es común en el tratamiento de la ansiedad, el trastorno de pánico, el trastorno obsesivo-compulsivo o la depresión. En el caso de los deportistas, se puede tomar antes del entrenamiento o unos días antes de la competición para reducir el estrés y mejorar la concentración.
OPTIMIZACIÓN DE RECUPERACIÓN
El CBD ayuda a recuperar y desarrollar músculo después de un entrenamiento. En este sentido, puede tomarse por vía oral o aplicarse localmente en los músculos más tensos durante los entrenamientos o eventos deportivos. Lo mismo ocurre con los tendones y las articulaciones, que pueden ser propensas a inflamarse debido al esfuerzo excesivo de los deportistas profesionales. El cannabidiol también participa en la mejora del ciclo del sueño y contribuye a su curso más profundo, que es un factor integral para asegurar una recuperación óptima de todo el cuerpo, incluidos los músculos, después de períodos intensos de deporte.
¿POR QUÉ LOS ATLETAS PROFESIONALES ESTÁN INTERESADOS EN USAR CBD?
El CBD acelera el proceso de recuperación física y mental del organismo tras el estrés o el esfuerzo físico. En este caso, estamos hablando no solo de fatiga física y mental, sino también de las tensiones provocadas por diversas lesiones corporales menores y graves. Puede ser simplemente fatiga después de correr o levantar pesas, o inflamación causada por un músculo doblado.
Incluso en pequeñas dosis, el CBD no solo amortigua el dolor y una reacción inflamatoria, sino que también relaja la mente y los vasos sanguíneos del cuerpo, lo que permite al atleta reunir fuerza y acelerar el flujo de sustancias nutritivas a los músculos y el cerebro.
Además de afectar directamente la lesión actual o el estado de estrés, el CBD también tiene un papel preventivo, reduciendo la liberación de antioxidantes en el cuerpo. Disminuye el estrés en los tejidos musculares, permitiéndoles no solo llegar rápidamente a un estado relajado, sino también protegerlos del daño y la destrucción.
EL CBD ES UN ANALGÉSICO SEGURO, RÁPIDO Y EFICAZ CON UNA ACCIÓN DE LARGA DURACIÓN.
Como se señaló anteriormente, el CBD es un analgésico relativamente versátil y potente con un efecto rápido, comparable o incluso más rápido que la velocidad y el poder de la mayoría de los medicamentos opioides que actualmente usan los atletas en caso de lesión. Sin embargo, a diferencia de los opiáceos, el CBD no causa inhibición ni intoxicación, y tampoco tiene riesgo de formación de dependencia psicológica y fisiológica.
Aunque por el momento, los médicos ya han realizado ensayos que han demostrado la fuerza y la duración de este efecto en sujetos animales, todavía no se han realizado ensayos completos con personas en condiciones clínicas. Por otro lado, la gran cantidad de pequeñas pruebas privadas, así como las revisiones de literalmente millones de atletas de todo el mundo, indican que la sustancia no es menos activa como agente anestésico y antiinflamatorio cuando se trabaja con personas.
EL CBD MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO
Además de proporcionar un efecto sedante después de cargas directas en el cuerpo, el CBD tiene un impacto estable y duradero en la mejora de la calidad y extensión del sueño del atleta. Algunos deportistas utilizan extractos de CBD después de la competición para calmar el cuerpo y la mente antes de acostarse.
Como demuestran los resultados de los estudios disponibles, el CBD ha demostrado ser extremadamente útil para mejorar la calidad de la etapa de sueño REM deficiente, generalmente debido a estrés psicológico o irritantes fisiológicos, como dolor o malestar. Otro trabajo afirma que este efecto es solo una consecuencia del efecto sedante de las dosis precisas de CBD, señalando que en cantidades más pequeñas, la sustancia no mostró un efecto hipnótico notable.
EL CBD PROTEGE EL TEJIDO CEREBRAL DE LESIONES MECÁNICAS Y FISIOLÓGICAS
Como señalan muchos atletas y médicos, incluso en pequeñas dosis, el CBD tiene un efecto neuroprotector en el cerebro humano. Protege al cerebro no solo de los efectos nocivos de las enfermedades, sino también de posibles lesiones mecánicas, como la encefalopatía crónica.
Este término se refiere a enfermedades provocadas por lesiones relativamente frecuentes del cráneo, generalmente debidas a deportes o trabajo. En la práctica, esta dolencia se manifiesta en problemas de memoria, disfunción emocional, depresión, aumento de la agresividad y, en el peor de los casos, disfunción motora. Su mecanismo recuerda a los temblores característicos de las personas que padecen la enfermedad de Parkinson u otras enfermedades neurodegenerativas similares.
Estudios publicados recientemente por médicos estadounidenses muestran que casi el 99% de los jugadores profesionales de fútbol americano sufren diversas manifestaciones de encefalopatía debido a lesiones regulares y estrés. Además, la enfermedad también es un poco menos prevalente entre otros atletas involucrados en deportes de contacto, así como entre el personal militar y los veteranos de guerra.
Finalmente, los científicos informan que los experimentos han demostrado la alta efectividad de los cannabinoides aislados y una mezcla igual de THC y CBD en el tratamiento de todos los síntomas fisiológicos y conductuales de la enfermedad. Además, las sustancias exhiben un efecto neuroprotector notable y duradero después del consumo, lo que permite a los científicos creer que el uso apropiado de cannabinoides antes o después de recibir una lesión puede mitigar significativamente el impacto en la salud cerebral.
LA LOCIÓN DE CBD ES UN ALIVIO INMEDIATO DEL DOLOR MUSCULAR Y ARTICULAR
La loción de masaje con CBD proporciona frescor y relajación en caso de agotamiento muscular y alivia los trastornos musculoesqueléticos. La loción de CBD con una mezcla funcional de ingredientes activos es adecuada para masajear la piel de los músculos, la espalda y las articulaciones. Se esparce fácilmente, se absorbe rápidamente y no es grasoso. Incluso una pequeña cantidad trata una gran área de la piel.
Hay dos tipos principales de bálsamos musculares con CBD para una rápida recuperación.
BÁLSAMO REFRESCANTE DE CBD
Es un gel de cáñamo con contenido de mentol y CBD: cannabidiol, aceite de cáñamo y aceite esencial de menta o consuelda. Es adecuado para la relajación rápida del dolor y la rigidez muscular, se ocupa de lesiones, hematomas, reumatismo y edemas. El aceite de CBD para aliviar el dolor también elimina la sensación de debilidad después del esfuerzo físico. Contiene alrededor de 50 mg de CBD, según el producto.
Gracias al efecto refrescante de la loción, sentirás inmediatamente el efecto refrescante y relajante.
El bálsamo es excelente para masajes, ayudando a enfriar las partes tensas del cuerpo. Ayuda a aliviar la fatiga muscular y reduce la hinchazón. Los ingredientes contenidos en esta loción aceleran la regeneración de articulaciones y extremidades y les dan un alivio duradero.
BÁLSAMO DE CALENTAMIENTO CON CBD
Es un tipo especial de loción de clavo y mentol con CBD, que contiene aceite de cáñamo y aceite esencial de consuelda. Este bálsamo calentador se aplica masajeando la piel. Contiene alrededor de 50 mg de CBD, según el producto. La loción es adecuada para masajes, ayuda a calentar las partes del cuerpo estresadas y ayuda a aliviar la fatiga muscular.
El bálsamo en gel de CBD estimula la circulación sanguínea en las articulaciones y suprime la sensación de rigidez y dolor. Aplicar una pequeña masa de bálsamo en las zonas afectadas (espalda, piernas, cuello, etc.) y masajear suavemente.
Cuando se aplica sobre la piel para masajear, tiene un efecto calmante, relajante y estimulante. ¿Cuánto tiempo tarda en funcionar el aceite de CBD? El resultado llega en 5-15 minutos, dependiendo del producto.
La loción es adecuada para masajes, ayuda a calentar las partes estresadas del cuerpo después de un entrenamiento, lo que ayuda a aliviar la fatiga muscular, doblar las articulaciones y las partes rígidas del cuerpo.
La fórmula única contenida en este gel acelera la regeneración de articulaciones y extremidades y proporciona un alivio a largo plazo. Toda la familia puede usar el bálsamo de CBD, ideal para todos, para deportistas y no deportistas. Cuando use el bálsamo, evite el contacto con los ojos y la ingle.
¿CÓMO PREFIEREN LOS ATLETAS USAR ACEITE DE CBD?
Habiendo considerado todos los efectos y características del impacto del CBD en el cerebro y el cuerpo de un atleta, es necesario discutir los métodos óptimos para usar la sustancia durante las actividades deportivas.
Como regla general, los atletas consumen principalmente CBD en formas que ahora se usan ampliamente en el segmento terapéutico del mercado del cáñamo, es decir, en forma de extractos para vaporizadores electrónicos, cápsulas, para uso en alimentos o en forma de tinturas para uso externo.
El efecto del CBD variará no solo en función de la dosis y concentración de CBD en el producto, sino también de su tipo de aplicación. Más precisamente, el uso de extractos en el evaporador produce un efecto muy tangible, en contraste con el uso de dicho extracto en los alimentos. Del mismo modo, los extractos líquidos se diferencian de los aceites de CBD. A diferencia de un producto que ingresa directamente al cuerpo y difunde su efecto entre todos los órganos y sistemas biológicos, las cremas tópicas tienen solo un impacto local, pero poderoso y dirigido.
En consecuencia, es mejor seleccionar el tipo de medicamento en función de factores similares. Los aceites para fumar son mejores para el dolor agudo y la fatiga. El extracto de cápsula debe usarse para proporcionar una protección duradera y a largo plazo contra el dolor crónico o la inflamación causada por lesiones antiguas. Las cremas y ungüentos, respectivamente, se utilizan mejor en el tratamiento de abrasiones graves, hematomas, dislocaciones, entumecimiento muscular y casos de artritis.
Al igual que los extractos de CBD para evaporadores, también se pueden utilizar inflorescencias de plantas. Sin embargo, en este caso, vale la pena seleccionar cáñamo terapéutico en particular y tener en cuenta que dicho producto puede contener impurezas que pueden causar efectos secundarios no deseados.
Algunas ligas deportivas y eventos deportivos profesionales ya han permitido el uso limitado de CBD en forma de aceites. Puede estar seguro de que fumar cigarrillos con cáñamo o incluso detectar pequeños rastros de metabolitos del THC durante las pruebas de dopaje puede causar descalificaciones del deportista consumidor.
CONCLUSIÓN
Durante los últimos diez años, los atletas profesionales de algunos países, en particular los EE. UU., Donde la legalización regional del cáñamo continúa expandiéndose, comenzaron a apoyar activamente la inclusión de extractos de CBD en el equipo atlético oficial de sus ligas. Incluso la Agencia Global Antidopaje estuvo de acuerdo con los argumentos de los consumidores y médicos al decidir eliminar oficialmente el CBD de la lista de sustancias prohibidas para fines de 2018.
Además de los deportistas activos, muchos deportistas jubilados también utilizan el CBD. Algunos de ellos ya han adquirido sus marcas que producen extractos de CBD para su uso después de un esfuerzo físico intenso en el cuerpo.
Para acelerar la recuperación muscular después del entrenamiento de fuerza ayudarán masajes deportivos y ejercicios especiales de estiramiento, así como cardio moderado y una técnica de recuperación activa que consiste en realizar un entrenamiento de fuerza ligero y corto en los días de descanso. La tarea principal será eliminar las toxinas y mejorar la nutrición del tejido muscular.
¿Sabes cómo acelerar la recuperación muscular? ¿Cómo te hace sentir el aceite de CBD? ¿Qué alimentos de recuperación muscular o suplementos de recuperación muscular usas?
Este artículo se publicó originalmente en Source